Sok estém mostanában csak úgy indult, hogy leugrunk a haverokkal egy sörre, na már most mindenki tudja,
ebből nem csak egy sör lesz s arra érünk hajnalba haza, hogy sikeresen berúgtunk, előttünk a pánik: de rossz lesz holnap majd felkelni! Még nem is a felkeléssel lesz a gond, hanem túlélni azt a 24 órát, hogy
emberséges időben újra aludni tudjunk, vagy még egy éjszakába belevágni.
Persze vannak ezernyi praktika a neten, lehet guglizni, az én ötleteim ellen érvelni, nekem ezek beváltak, csak ezért osztom meg. A következő praktikákat időrendi sorrendben osztom meg, én hogyan szoktam csinálni.
Mielőtt kidőlnénk
Hazaérsz, nagy nehezen kinyitod a lakásajtót, az első köröd a fürdő legyen. Fontos, hogy vedd le az aznapi izzadt ruháidat, mosd meg az arcod,halántékod, csuklód, és ha még tudod a lábfejedet. A hideg víz kicsit felfrissíti a vérkeringésedet és segít a hányinger elkerüléséhez,ha teheted akár le is zuhanyozhatsz, de addig nem biztos hogy eljut az ember. Meg lehet érte kövezni de a fogmosást én nem ajánlom, ha a fogkrémed erősen mentolos, akkor csak keveset tegyél a fogkefédre, mivel ez később , alvás közben szárasságot okozhatsz és nem kellemes éjszakánként a szomjúságra felkelni.
Az alvás
Mivel minden embernek van egy alvási periódusa, ezért fontos, hogy mindig csak 3-mal osztható óraszámot aludj (egyébként ez a mindennapi életben is igaz), így nem viseli meg annyira szervezetedet a felkelés. Legalább 6 , de maximum 12 órát aludj, vigyázni kell, nehogy "túlaludd" magad. Mindig legyen melletted egy üveg ásványvíz (esetleg lavor, ha nincs a kuka is megteszi)
"Jó reggelt"
Mikor felkelsz az első dolgod legyen az, hogy megiszol egy pohár vizet, majd megmosod hideg vízzel ugyanúgy a halántékodat, arcodat, végtagjaidat. Ne zuhanyozz le, míg az első kávét meg nem ittad és meg nem jártad a mosdót. Utána jöhet a frissítő hideg zuhany. Forró vízzel meg se próbálkozz, attól csak újra hányingered lehet.
Állandó ápolás
Nekem bevett szokás a limonádé (mentával), víz helyett mindig azt iszom. Mivel a citrom helyre rakja a savas gyomrodat, a cukor segít pörgetni a vérkeringésedet a menta pedig fertőtlenít. Sűrűn látogasd a mosdót, hogy kitudd üríteni a méreganyagokat amelyek benned ragadtak. Legalább 3-4 litert szürcsölgess el.
Ételek
Legjobb a péksüti, délben pedig a zöldség vagy tyúkhúsleves. Ne próbálj egyszerre jól lakni, azzal csak leterheled a szervezetedet és későbbiekben ez lelassítja a regenerációdat. Inkább másfél órás ráhagyásokkal csipegess. A zsíros, nehéz ételeket csak akkor egyél, ha nagyon kívánod, ebben az esetben is csak módjával. Én ilyenkor még az erőset is kívánni szoktam, de ezt mindig megbánom :D
Délutáni szunyóka
Általában jól szokott esni, de csak (!) másfél órát aludj.
Undorító, de igaz
Végére hagytam, mindenki tudja, így van. Mikor lefekszel és csukott szemmel forog a világ inkább hányasd meg magad, mert másnap csúnya fejfájás fog ébreszteni.
Meg persze légy vámpír, kerüld a napot, vízpartot, embereket. Senkinek nincs kedve egy hisztis másnaposhoz.
